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维生素饮料含糖量高,小秀同学建议每日引用不

文章来源:www.lingshi99.com   作者:夏津县超秀商贸有限公司   发布时间:2019-12-11 09:48 

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  现在各种各样的维生素C饮料都很受欢迎,很多人一天可以喝几瓶,这实际上对健康是有害的。目前,维生素C饮料普遍含糖量高,大量饮用也会导致糖分和能量过剩的问题,所以以含维生素C为理由让自己一瓶接一瓶的喝是不合适的。

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  另一方面,调查显示市场上维生素C饮料中添加的维生素C含量相对较高。当摄入量较大时,可能会超过维生素C摄入的最大安全限度。因此,小秀同学建议每天喝一瓶,如果排汗量大,可以喝两瓶。
  此外,喝含有维生素C的饮料并不意味着你不能吃水果和蔬菜。除了维生素C,水果和蔬菜还含有其他营养成分,如类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等多种营养和保健成分。它们与维生素C可以起到相互协调和保护的作用,对健康有更好的效果。但饮料中只有分离的维生素C,没有同样的功能。因此,建议在喝饮料时多吃蔬菜和水果,特别是富含纤维的蔬菜。

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