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【小秀同学健康饮食】夏天要多吃这几种水果

文章来源:www.lingshi99.com   作者:夏津县超秀商贸有限公司   发布时间:2019-08-02 10:31 

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  夏天是一个令人又爱又恨的季节,很热,但却有多种水果可以吃,小秀同学虽然有特别多的零食,但却不出售新鲜水果,如果朋友们有需要的话,我们倒是有果脯,也很好吃哦。新鲜的水果一定要多吃,比如说樱桃,青梅,妹子等等,另外蚕豆,黄瓜,苋菜等时令蔬菜也要多吃。立夏是特别养生的季节。

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  1. 樱桃
  苏州人有“见三鲜”的习俗。其中,最早上市的樱桃是“一种鲜果”。传说康熙南巡第五次到达南京时,江宁在玄武湖的樱花岛编织了曹寅的樱桃。康熙见到他们很高兴。他还说:“皇太后先用,我再用”,然后派官员到北京去送樱桃。
  樱桃是夏天的水果。在水果中,铁的含量一般较低,但樱桃是突出的。维生素A的含量是葡萄、苹果和桔子的4-5倍。初夏吃樱桃是为了求得鲜红的颜色。
  2. 枇杷
  “蚕和枇杷熟了。”立夏之后,枇杷,又称金果,在春蚕成熟后上市。根据中医说法,枇杷是凉的,具有润肺清肺的功能。《本草纲目》称枇杷为“甜、酸、平、无毒”。具有“止泻泻气、益肺益气、止呕吐止逆境、以烧热为主、润五脏”的功效,治疗肺萎陷、咳嗽、呕吐、出血、口渴、呕吐等疾病。
  未成熟的枇杷不宜食用;糖尿病患者不宜进食,脾虚腹泻者应少吃或不吃。枇杷核含有氰苷。氢氰酸是一种剧毒物质,唾液水解后会释放出氢氰酸,破坏呼吸和血管运动中枢的功能。吃枇杷核时,要去核。
  3.杏
  新鲜杏富含维生素C,维生素C是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。杏是维生素B17含量最高的水果。近年来,研究发现维生素B17是一种非常有效的抗癌物质,只杀死癌细胞,对正常健康细胞和健康细胞没有毒性。因此,杏可以防癌抗癌。
  杏的功能是产生体液,淬火口渴、清算和热解毒毒素,但因为它湿润肠道的影响和缓解便秘,吃太多也可能导致腹痛和腹泻,所以它更适合成年人每天吃杏不到10次。
  4. 绿色的李子
  梅味甜,皮薄,果肉小,核小,多汁,酸度高。富含人体所需的多种氨基酸、果酸和维生素C。青梅含有大量的有机酸,包括柠檬酸、苹果酸等。具有滋补津液、止渴、开胃等作用。此外,夏枯树果实在调节肠胃功能方面具有独特的作用。
  黑梅是用青梅采摘后用烟火熏制而成。乌梅具有止渴、促进体液分泌、开胃止瘀、清肠止吐、清血解酒的作用。吃黑梅最经典的方法可能是酸梅汤。取黑梅子、山楂、甘草、冰糖煮成水。又甜又酸。在炎热的夏天有一碗真的很愉快。其他饮料还有桂花黑梅汁,也很受欢迎。
  5. 杨梅
  “小满枇杷黄,李霞杨梅红”成李霞,杨梅也榜上有名。杨梅是夏天最好的水果。据《本草纲目》记载,它具有祛痰、散食、冲津液、止渴的作用,具有调和五脏、通便、止恶心、治痢疾、止头痛的作用。所谓“五月杨梅已满林,疑一千里金”。
  杨梅没有果皮,是人工采摘的,果皮上有很多灰尘和细菌,吃后难免会引起胃部不适。所以,吃杨梅的时候,最好把它浸泡在盐水中5到10分钟,然后把水沥干,这样一方面可以洗掉一些脏东西,另一方面可以让杨梅的味道更好。
  除了上面说的5种水果,其他的水果也可以多吃,比如说桑葚,芒果等等也可以适量吃一些,小秀同学有芒果干等小零食,欢迎朋友们前来购买。

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