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夏季饮食保健养生,饭后必吃零食

文章来源:www.lingshi99.com   作者:夏津县超秀商贸有限公司   发布时间:2019-10-22 08:50 

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  “零食者”必须阅读这篇文章。适当的零食对你的健康也有好处。这里有五种可以在饭后吃的小吃。

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  1. 向日葵的种子
  你可以保持冷静。葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,尤其是亚油酸。亚油酸有助于保持皮肤细腻,防止干燥和斑点。
  2. 花生
  它可以预防皮肤病。花生富含维生素B2,是我们日常饮食中最缺乏的维生素之一。因此,多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素B2的缺乏,而且有助于预防和治疗各种疾病,如唇裂、眼睛红肿发痒、脂溢性皮炎等。
  3.胡桃木
  秀贾。核桃含有丰富的生长素,可以使指甲牢固,不易开裂。同时,核桃含有丰富的植物蛋白,可以促进指甲的生长。经常吃核桃,帮助指甲显示韧性。
  4. 枣
  防止坏血病。红枣富含维生素C,被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C,人们会感到疲劳,甚至会得坏血病。
  5. 奶酪
  修复的牙齿。奶酪是一种使牙齿强壮的钙“矿物质”。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于实现衰老的目标。

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